Doručak se često opisuje kao najvažniji obrok dana, a razlozi za to su višestruki. Kao prvi obrok nakon noći posta, doručak igra ključnu ulogu u pokretanju našeg metabolizma. Konzumacija hranjivog doručka može ubrzati sagorijevanje kalorija, što je posebno važno za održavanje zdrave tjelesne težine. Nakon dugog noćnog posta, tijelo treba energiju kako bi moglo funkcionirati […]
Superhrane su postale popularna tema u modernoj prehrani, privlačeći pažnju potrošača željnih zdravijeg načina života. Ovaj termin označava namirnice koje se smatraju izvanrednim izvorima hranjivih tvari koje doprinose općem zdravlju i blagostanju. Superhrane su često bogate vitaminima, mineralima, antioksidansima, vlaknima i zdravim mastima, a njihova konzumacija može značajno unaprijediti kvalitetu ishrane. U usporedbi s konvencionalnim […]
Adaptogene biljke su prirodne supstance koje pomažu organizmu da se prilagodi i reaguje na stresne situacije, bilo da su fizičke, emocionalne ili hemijske prirode. Ove biljke su postale sve popularnije u savremenoj nutricionizmu, ali imaju dugu istoriju u tradicionalnoj medicini, posebno u Ayurveda i tradicionalnoj kineskoj medicini. Adaptogeni su poznati po svojoj sposobnosti da balansiraju […]
Superhrane predstavljaju skupinu namirnica koje se ističu svojim iznimno visokim nutritivnim sadržajem, a često su bogate vitaminima, mineralima, antioksidansima i zdravim masnoćama. Ove namirnice su zadobile značajnu popularnost u posljednjim godinama, kako među zdravim svjesnim potrošačima, tako i među nutricionistima. Razne superhrane, kao što su chia sjemenke, goji bobice, quinoa, spirulina i acai bobice, služe […]
Kakao, poznat kao superhrana koja pozitivno utječe na mentalno zdravlje, ima bogatu i složenu povijest koja seže tisućama godina unatrag. Porijeklo kakaa može se pratiti do drevnih civilizacija Srednje Amerike, gdje su Maje i Asteci koristili zrna kakaa ne samo kao prehrambeni izvor, već i kao sredstvo za trgovinu i ceremonijalno piće. Ova sjajna hrana […]
Detox, popularno poznat kao proces detoksikacije, odnosi se na sistematsko uklanjanje toksičnih supstanci iz organizma. Ovaj postupak podrazumijeva korištenje raznih metoda koje se često povezuju s promjenama u ishrani, kao i sa korištenjem prirodnih suplemenata. U sklopu detoxa, prirodna superhrana igra ključnu ulogu, kroz njenu sposobnost da podrži tjelesne mehanizme detoksikacije, poboljšava zdravlje i povećava […]
Superhrana je pojam koji se koristi za opisivanje namirnica koje su iznimno bogate hranjivim tvarima i nude višestruke zdravstvene prednosti. Obično se radi o namirnicama koje su minimalno obrađene i sadrže visoke koncentracije vitamina, minerala, antioksidanata i drugih korisnih spojeva. Zbog svojih jedinstvenih hranjivih profila, superhrana je stekla popularnost među onima koji traže načine za […]
Superhrana predstavlja skupinu namirnica koje su izuzetno bogate nutrijentima i imaju značajan utjecaj na zdravlje i opće blagostanje. Ove namirnice, često definirane kao prirodni izvori vitamina, minerala, antioksidanata, i drugih biološki aktivnih tvari, pozitivno utječu na različite fiziološke procese u tijelu. Konzumacija superhrane može doprinijeti jačanju imuniteta, poboljšanju probavnog sustava te očuvanju zdravlja kože i […]
Uvod u Kurkumu Kurkuma, poznata i kao “zlatni prah”, potiče iz južne Azije, a njezin izvorni naziv, “Curcuma longa”, pripada porodici đumbira. Ova višegodišnja biljka se najčešće uzgaja u zemljama poput Indije, gdje se koristi već tisućljetjima, te se smatra jednim od najvažnijih začina i ljekovitih biljki u azijskoj kulturi. Kurkuma je poznata po svojoj […]
Što je spirulina? Spirulina je prokariotska algi koja pripada grupi cijanobakterija, često nazivanih plavo-zelene alge zbog visokog sadržaja klorofila i cijanobakterijskih pigmenta. Ova alga je poznata po svojoj izvanrednoj nutritivnoj vrijednosti, koja uključuje visoke koncentracije proteina, vitamina, minerala i antioksidanata. Spirulina je prvenstveno u obliku praha ili tableta, zbog čega je lako uključiti je u […]
